◆ダイエットはハチミツ🍯で!

運動をしたり食事制限をしたり、「今度こそやせよう」と、さまざまダイエット法を試してみるものの、なかなか続けられず、成功まではほど遠い日々。

そもそも寝る前に何かを食べるのってダイエットにいいの?と思いますが、本当に意外な食材でダイエット効果が出るんです😁
それは…
ハチミツです☝️

「夜はちみつのベースは、睡眠ダイエットによってスムーズな減量を実現するイギリス発のハイバネーション(冬眠)ダイエット。

これは脂肪をエネルギーに転化させて、体脂肪分解を促進させるというもので、そこに大きく関わっているのが、睡眠中に分泌される成長ホルモン。

体の修復・再生作業を行ってくれるホルモンで、この作業を行う時に、エネルギーとして使われるのが脂肪なんです。

だからぐっすり眠れば、成長ホルモンがしっかりと分泌され、脂肪燃焼が加速し、自然と痩せられるんです」

熟睡するために、寝る前にすべきことが、脳へのエネルギー補充。

脳のエネルギーが不足していると、入眠しにくくなります。だから寝る前に、適度な糖質が必要なんです。

それに最も適しているのが、寝る前のスプーン1杯のはちみつ補給です」

果報は寝て待て。夜の習慣を少し変えるだけで、寝ている間に脂肪燃焼効果が一気に高まる!

「脳の成長ホルモンが分泌されれば、効率よく体脂肪を燃やすことが出来るので結果的にダイエット効果につながるようです!

さらに普通エネルギーを消費する時ってから先に消費されて、次に脂肪が燃えますよね?だけどハチミツには短鎖脂肪酸ってのが含まれてて、糖と同時に脂肪も燃焼してくれる働きがあるんです😊

ここで注意して頂きたいのが、になります!取りすぎるのは、カロリーオーバーになりますのでスプーン一杯が一番効果的です! 

◆ハチミツの摂取の仕方

はちみつダイエットは手軽さもポイントです。

はちみつをそのまま食べるのがおすすめですが、そのまま食べるのが苦手な方は水やお湯に溶かして摂取するようにしてください。

また、ないとは思いますがパンなどに塗って摂取すると太りやすいので、絶対に避けてください。

◆生ハチミツを選ぶ

はちみつには水飴などが加えられた加糖はちみつがあります。

加糖はちみつの場合はショ糖(スクロース)なのですぐにエネルギーとして吸収されない糖です。

はちみつダイエットを行う場合は、人工的に加工されていない生はちみつで行うようにしてください。

また、生はちみつは高い栄養素が特徴ですが、加熱処理されている精製はちみつも存在します。

はちみつのせっかくの栄養素が壊れている状態のはちみつになるので、やはり生はちみつを選ぶようにすれば間違いありません。

◆美容効果

はちみつにはビタミンミネラルが豊富に含まれているため、美肌効果を期待できます。

ダイエットだけでなく美容にも効果的なので、女性に嬉しい効果ですよね😊

是非一度お試し下さい👍
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