◆ダイエットを梅干しで!

小さい頃、お弁当やおにぎりの具としての登場回数が多かったことから「梅干しが大好き!」という方もたくさんいますよね。

そんな風に誰もが思い入れのある食材、梅干しにダイエット効果があるとの噂!
今回は、その秘密に迫ってみました!

梅干しには、唾液の分泌を促す効果や疲労回復の効果があることは、一般的に知られていること。

しかし、梅干しの効果はそれだけではありません!
血糖値の上昇を抑え、代謝をアップしてくれることから、ダイエットにもつながると言われているのです。

その上余分な脂肪を燃焼してくれたり、便秘や下痢の解消を助けてくれたりなど、嬉しいことばかり!

最近梅干しとは無縁の生活を送っていた、という方もぜひこれを機会に梅干しを冷蔵庫に常備してみてはいかがでしょう?

梅干しの酸味の元は、「クエン酸」と呼ばれる成分クエン酸には、血液の流れを促進する効果があることから、疲労物質老廃物を体に溜めこまず、

新陳代謝が活発になるという効果が期待できます。
また、クエン酸は腸を刺激してお通じを促す効果があります😊

そして梅干しにはバニリンという成分が含まれており、このバニリンには脂肪燃焼効果があると言われています☝️

◆おすすめ梅干し食!
1、ささみの梅しそ巻き

サッパリといただけます。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったり

2、もやしとしそと梅の和え物

シャキシャキ食感のもやしに、梅と青じそが相性抜群。さっぱりとしたものが食べたい時や、おつまみにもおすすめです。

食べ方は自由で、朝食に1粒夕食に1粒でもよいですし、お昼を梅干しおにぎりにして、3時のおやつに梅干しを食べる方法でも、食べるタイミングは基本的に自由となっています。

さらにダイエット効果をより高めるために最も効果がある夕食の前に1粒、寝る前に1粒食べるのもいいですよ‼️

さらにダイエット効果を上げるためには、焼き梅干しにするのも良いんだとか☝️
梅干しを焼くことによって、血行を改善する「ムメフラール」という成分が生まれることが明らかになっているんです😊

是非お試し下さい😉
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